Menjelang
berbuka, tentu Anda selalu berusaha menyiapkan menu berbuka termasuk
minuman yang segar-segar. Banyak minuman segar yang bisa disajikan tapi
apa semua baik untuk kesehatan? Ada yang bagus, yaitu Smoothie
Semangka.
Selama minuman ini tidak mendapatkan pemanis tambahan, kandungan
semangka akan bekerja maksimal untuk memberikan kelembaban. Tidak hanya
sebagai hidrator alami karena banyaknya kandungan air, semangka juga
kaya serat yang melindungi pencernaan.
Kandungan Asam amin-nya juga yang dikenal sebagai arginin. Sebuah studi
yang dikutip dari Journal of Nutrition menemukan bahwa arginin dapat
menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan masa otot, sehingga meningkatkan
metabolisme dan memberikan semangat
Yuk, langsung lihat resepnya dan siapkan untuk menu berbuka Anda hari ini:
Smoothie Semangka
Bahan:
- 300 gr semangka
- 2 jeruk manis (jeruk mandarin)
- 2 sdm jeruk nipis/lemon
- 100 cc air
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Blender semua bahan hingga halus atau sesuai keinginan.
- Sajikan.
Manfaat:
- Memperlancar saluran pencernaan.
- Mencegah dan mengobati pellagra (kelainan nutrisi akibat kurang nisain).
- Membantu pencernaan protein.
- Menurunkan resiko jantung dan stroke.
- Mencegah asam urat dan artritis (tulang).
Selamat mencoba!
0 comments:
Post a Comment
Silahkan Berkomentar