Makan makanan yang
sehat, seimbang dan tetap aktif
Makan berbagai makanan untuk mendapatkan semua nutrisi
penting
Terlalu banyak serta terlalu sedikit dapat berakibat
buruk bagi Anda - keseimbangan diperlukan
Kunci untuk diet seimbang yang sehat bukan untuk melarang
atau menghilangkan makanan atau kelompok makanan tetapi untuk menyeimbangkan
apa yang Anda makan dengan mengkonsumsi berbagai makanan dari setiap kelompok
makanan dalam proporsi yang tepat untuk kesehatan yang baik.
Buah dan sayuran
Ini harus membuat sekitar sepertiga dari makanan
sehari-hari Anda dan dapat dimakan sebagai bagian dari setiap kali makan, serta
menjadi pilihan pertama untuk camilan.
Anda harus makan sedikitnya lima porsi buah dan sayuran
setiap hari. Penelitian menunjukkan hal ini dapat membantu melindungi terhadap
kanker, obesitas dan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung. Hal ini
karena dari paket yang unik nutrisi dan senyawa tanaman yang dikandungnya.
POIN PENTING
Basis makanan pada makanan bertepung
Makan banyak buah dan sayuran
Makan lebih banyak ikan
Mengurangi lemak jenuh dan gula
Cobalah untuk makan lebih sedikit garam - tidak lebih
dari 6g per hari
Dapatkan aktif dan mencoba untuk menjadi berat badan yang
sehat
Minum banyak air
Jangan melewatkan sarapan
Nah Sekian dari saya, semoga postingan kali ini
bermanfaat bagi sobat BlogManja.Com
0 comments:
Post a Comment
Silahkan Berkomentar